MT – ¿Qué es la terapia psicológica?, ¿se diferencia del apoyo emocional?

MD – Cambie su esquema de creencias limitantes y las ideas que no lo dejan crecer y ser una mejor persona en la vida individual, familiar y social, descubra las ventajas de acudir a terapia.

Beneficios del apoyo emocional y la terapia psicológica

Para muchos suele ser intimidante ir a terapia, por el que dirán, porque desconocen si funcionará o porque creen que no posee ningún valor y no aportará nada positivo, es un comportamiento similar a los que acuden a los juego de casino online en línea, que dudan de la veracidad y seguridad del centro de apuestas, pero una vez viven la experiencia, disfrutan de su servicio y beneficios.

Se cruzan muchos pensamientos erróneos, conceptos como “la terapia es solo para personas con problemas mentales o trastornos psicópatas”, cuando la terapia busca enseñarnos a canalizar adecuadamente cada una de nuestras emociones y la manera como respondemos a ciertos estímulos y situaciones en la cotidianidad.

¿Qué es la terapia psicológica?, ¿se diferencia del apoyo emocional?

La psicología es una especie de ciencia empírica que tiene como propósito estudiar cada uno de los procesos mentales, las percepciones y las sensaciones, en otras palabras, estudia todo lo relacionado con la conducta humana.

La psicología clínica se encarga de poder diagnosticar trastornos mentales o psíquicos y brindar tratamiento no farmacológico, así como dar herramientas para que dichos eventos no se repitan, en otras palabras la psicología brinda un apoyo emocional al paciente.

Para mantener un mejor estilo de vida y mejorar las relaciones personales e incluso laborales es conveniente buscar ayuda de un profesional, que nos oriente a gestionar esas áreas negativas de nuestra conducta.

El apoyo emocional puede venir de un especialista o de otra persona que posee una conducta y proceder más “sano”. El apoyo emocional es la manera como se sostiene con delicadeza a la persona que está pasando por un momento difícil, basándose en la empatía y compasión que tenemos hacia otra persona.

El apoyo emocional cumple con una serie de criterios, que complementan la terapia psicológica y de ser necesario el acompañamiento de un especialista en psiquiatría, cuando se requiere medicación.

Beneficios de un adecuado apoyo emocional y terapia psicológica

Todas las personas pueden mejorar sus relaciones personales, familiares y sociales, así como aprender a confrontar situaciones complicadas, la terapia psicológica crea un ambiente de confianza y seguridad, entre sus beneficios podemos mencionar:

Modifica las creencias limitantes: las creencias que adoptamos son interpretaciones que vamos adquiriendo a medida que vamos creciendo y varían de acuerdo al entorno, ellas dan coherencia a nuestro proceder y lamentablemente limita nuestras acciones, al hacernos sentir que no podemos ser mejor. La psicoterapia brinda las herramientas necesarias para identificar y minimizar esos pensamientos limitantes.

Brinda herramientas para las situaciones conflictivas: los conflictos están a la vuelta de la esquina, forman parte de la vida, pero algunas personas no saben cómo enfrentar dichos problemas con eficacia y terminan causando daño a otros y a sí mismo, la psicoterapia brinda el asesoramiento para poder mejorar cada situación caótica que se presenta.

Nos permite alcanzar nuestras metas: el psicoterapeuta es capaz de brindar consejos y herramientas que impida que sigan saboteándose, que minimice los bloqueos, las dudas y los miedos, los cuales suelen ser paralizantes; una vez superados estos condicionantes el individuo podrá cumplir con sus objetivos y metas. La psicoterapia nos ayuda a creer en nuestro potencial.

Mejoras en la comunicación honesta: durante las sesiones de terapia el individuo puede expresar todas sus emociones, sentimientos y pensamientos sin ser juzgados, sin señalamientos y reproches, a la vez el especialista brinda las herramientas para comunicar esas emociones con inteligencia emocional.

Evita las recaídas emocionales y la crisis: la terapia bien dirigida le permitirá conocer los desencadenantes de las recaídas emocionales, para así minimizar su efecto, al reconocer los detonantes se puede prevenir la gravedad de la crisis, recordemos que este tipo de comportamientos pueden desencadenar en cuadros depresivos y es lo que se desea evitar.

Fortalece el deseo de vivir: con la terapia el individuo reduce los episodios de ansiedad, angustia, depresión, el insomnio y los temores, esto a su vez se ve reflejado en nuestra relación con los alimentos y la higiene del sueño. La calidad de vida mejorará notablemente, haciendo que sea una persona más feliz y resolutiva.

Fortalece la autoestima: muchos de los problemas asociados con la ansiedad y depresión vienen vinculados con una baja autoestima, el concepto propio incluso puede verse alterado por nuestras creencias limitantes, es aquí que el terapista ayuda al individuo a alimentar su amor propio y a elevar su autoestima.

Aumenta la resiliencia: la resiliencia es la cualidad de poder superar positivamente cualquier tipo de situación, incluso aquellas que pueden ser dolorosas, es la capacidad de seguir avanzando ante un fracaso. La terapia psicológica cambia la percepción de las dificultades y ayuda al individuo a ver la luz en medio de la oscuridad.

Ayuda a superar los comportamientos pesimistas: un psicólogo le ayudará a identificar cada uno de los comportamientos negativos que se puedan presentar y que dañen su relación con otras personas; el psicólogo le dará herramientas para que deje de un lado esos rasgos pesimistas que le impide tener armonía en sus relaciones amorosas, filiales y con amistades.